• massage, yoga samprema

Maj Månadens Yogi, Malin Ölund

”Lugnet i kroppen efter ett yogapass slår det mesta i upplevelser. Jag har upplevt både enorm glädje och bottenlös sorg under och efter en klass.”

Maj Månadens Yogi, Malin Ölund

Yoga för mig

När jag var med på min allra första yogaklass för ca 3 år sedan kändes som att ha hittat en förlorad pusselbit i mitt liv. Känslan var oslagbar, jag flög över marken när jag gick hem. Lugnet i kroppen efter ett yogapass slår det mesta i upplevelser. Jag har upplevt både enorm glädje och bottenlös sorg under och efter en klass. Det som passar mig bäst är lugn Yinyoga. Men även klasserna med lite mer utmaning för kroppen har varit bra. Effekten på humör och stresstålighet med mycket mer är suverän.

Yogan har gett mig mest positiv effekt på kroppssmärtan jag bär dagligen på grund av EDS med överrörlighet och värk.

Jag har testat många olika motionsformer men har märkt att med yoga mattas värken och smärtan av och är inte lika intensiv som tidigare. Detta har gjort att jag naturligtvis har fortsatt att träffa yogamattan både hemma och mattorna hos Karoliina och Tomas i Godby. Jag är väldigt tacksam att de öppnade sin studio för att ta emot alla yogisar. Namaste.

Malin Ölund

 

Tack Malin för att du delade av dina upplevelser av Yogan. Vi tackar även för de snälla orden och vi fortsätter att jobba för vårt motto ”Yoga för Alla”. Medmänniskans välmående är vår passion och att kunna förmedla våra yogisar att ta hand om sin kropp inte bara via terapeutiska behandlingar utan även skapa en trygg vana av självvård via rörelse, andning, meditation och yoga.

Hos oss är Alla hjärtligt välkomna.

Karoliina, Yoga Samprema

Sommar, Sol och Välmående!

Sommar Yoga, balsam för själen

Sommar, Sol och Välmående med Yoga och Andning!

Den efterlängtade sommaren är här och det vankas njutning i form av semester och skollovsaktiviteter; livet på stugan, häng på stranden och skötsel av trädgård. Även om att det är sommar får vi inte glömma bort att sommar och semester är en tid för alla att återhämta sig och ladda åter inför höstens mörker och rusk. Ofta upplever vi att efter sommaren är det svårt att komma igång med träning och alla nyttiga aktiviteter, men frågan är; varför ta paus alls??? Vi kan absolut minska på alla måsten och njuta mera av nuet, men det är precis lika viktigt att ta hand om sin själ och kropp och bygga stadig grund för ett hållbart liv även efter sommaren.

Under tiden 14.5 – 15.6.2018 har vi ett ”Maj erbjudande”; obegränsad yoga, under HELA sommaren, i 3 månaders tid för 125€! För dryga 40€ per månad kan du alltså komma och gå hos oss hur du än önskar, och inte minst vara med på våra populära yogaklasser utomhus. Säkra ditt tränande för hela sommaren på det här viset. 

Under sommaren har vi beslutat att hålla stor variation av klasser och t.o.m öka utbudet av yogatillfällen (se schemat). Under två veckors tid i juli kommer Karro och Tomas hålla semester och då blir det lite färre klasser, men de klasserna som hålls kommer resten av vårt Crew tar hand om er, utan tvekan! Onsdagmorgonens sommarklasser kommer att hållas i Bomarsund när vädret tillåter, vid sämre väder är vi på Yoga Sampremas Shala i Godby. Några reservmattor finns alltid tillgängliga med oss, även vid utomhusyogan, men vi rekommenderar att ta med egen matta, filt och andra props om du så önskar.

Vi har även lite nyheter på gång som vi kommer ut med information vart efter det är aktuellt, så håll Dig uppdaterad.

Namaste! Aho!

Hälsar Vårt glada underbara gäng på Samprema

Ny lärare: Välkommen, Johanna Holmström till Samprema!

Johanna Holmström – Hatha Flow, Svenska och engelska

Vi Välkomnar en ny Yoga lärare till vårt rullande veckoschema! Låt oss presentera; Johanna Holmström; Hatha Yoga (med inspiration av embodied flow)

När jag första gången mötte yogan gjorde den sån skillnad i min kropp, den gjorde att jag blev och må så mycket bättre både fysiskt och i sinnet. Men rädslan kom, inte kan väl jag yoga, jag som är så stel men alla kan yoga, yogan välkomnar alla, vad kan yogan göra för just för dig?
I vintras utbildade jag mig till hatha yogalärare inom Embodied Flow yogan 200 h. Att få dela yogan är helt fantastiskt. På mina flowklasser vill jag låta dig landa på mattan, bara få vara och få flöda med. Släppa det där som snurrar i huvudet, landa i stillheten och mera få vara dig själv och få möta dig själv. Låta andetaget få vara ditt ankare. Andetaget är nyckeln till flödet av livsenergi som får flöda genom din kropp under yogapasset för att låta dig landa i nuet.

Varmt välkommen in i värmen!

-Johanna

Johanna börjar i 9 Maj – att hoppa in till onsdagens Hatha Yoga klass 17.15-18.30 och f.o.m Fredagen 9 Juni leder hon Er till skön helg stämning med Hatha Yoga 12-13.15. Från hösten kommer att planeras kvälls klasser med Johanna. Hennes mjuka och varma energin fyller utrymmet och hjärtat med härlig energi och vi rekommenderar alla att komma och njuta!

Talar: svenska och engelska

Mars Månadens Yogi – Emma Markus

Mars månadens Yogi – Emma Markus

Yoga, yoga… Vad är Du?

Den frågan skulle man kunna vrida och vända i oändligheter. Tankar och upplevelser finns lika många som det finns utövare vilket gör frågan så oerhört intressant.

Vi hittar till yogan av olika vägar, orsaker och bildar vår egen praktik via våra upplevelser. Vissa gånger kan våra första upplevelser av yogan bli lite konstiga och vi kanske inte blir direkt sålda för den alls, och vissa gånger hittar vi senare i livet yogan igen och kanske bildar helt nya insikter. Det händer även att hittar man till yogan från första mötet, vilket är ju alldeles underbart. Ju yngre man är när man hittar yogan och allt det som den har att erbjuda, desto mera nytta kan man ha av balansen som yogan kan erbjuda längs livets olika faser. Att få vara en del av att följa olika yogis resa är en enorm privilegium och väcker nya insikter varje gång vi samlas i shalan. Och att vara yogalärare betyder inte på något vis att vi är fullärda och bättre än andra utan vi lär oss  varje gång något nytt från de som samlas på klasserna, först och främst att vara yogalärare gör oss inte till gurus eller helgon. Vi är helt vanliga människor men vanliga vardagliga utmaningar. Att få utvecklas tillsammans som likvärdiga är en tanke som värmer mig enormt inifrån. Trots allt, har vi alla all den visdomen inom oss som vi nånsin behöver, bara vi tar tid att stanna upp och lyssna och titta inåt.   Det kräver engagemang i närvaro och praktik. I slutändan är Yoga är 99% praktik och 1 % av kunskap.

På den vägen ska vi alla finnas för varandra till stöd och som spegel för att skapa reflektion och nya perspektiv till livet, medvetet eller omedvetet.

Mars månadens Yogi är en av våra yngsta hängivna yogis, Emma Markus, och vi blev väldigt glada när hon tackade Ja att dela med sig sina upplevelser av Yogan och vad det innebär för just henne.

Tack Emma ! Aho! Namasté!

Yogan för mig

Vad har yogan gett mig? En ganska stor och lite svår fråga kan en tycka. Hur ska man förklara den där fina varma lugna känslan man får i kroppen, själen och sinnet efter att man har varit på en yogaklass?

Kanske man kan förklara det så att det är alla bra känslor samtidigt eller kanske man kan förklara det som harmoni. Yogan har också gett mig insikten att acceptera att där jag är just nu är bra. Det räcker med att försöka och om det går dåligt så får man chansen att öva på att inte ta sig själv så seriöst. Yogan har också gett mig bättre kroppskontroll och en större närvaro och medvetenhet i min kropp. Yogan har gett mig kraft, energi och livsglädje skulle man kanske kunna ha sagt med lite mindre ord.

-Emma

Womb Temple – Cirkel av Systerskap!

 

Välkommen med på en 4 veckors Workshop Womb Temple

med Sonja Kidron och Karoliina Hellén!

Det här är ett tempel för dig som har en längtan efter;
ღ att känna dig mer komfortabel i din kvinnliga kropp
ღ att utforska och expandera din egen kapacitet för njutning
ღ att mötas i en miljö med enbart kvinnor, i systerskap – där vi firar våra olikheter och gläds åt våra likheter
ღ ett forum där du kan vara dig själv, i alla former och uttryck – där din ilska och dina tårar är lika välkomna som din eufori och ditt skratt

Delar av innehållet:
ღ sharing circle ღ yoga ღ skuggarbete (shadow work) ღ meditation ღ kakao ceremoni ღ dans ღ andningsövningar ღ gudinne-ceremoni ღ sound healing ღ

Anmälning och förfrågningar via email: contact@yogasamprema.com

Pris; 133€

13.4. kl 18.30-21

14.4. kl 11.00-17.00

20.4. kl.18.30-21

27.4. kl.18.30-21.00

4.5. kl 18.30-21.00
(sammanlagd 16h)

”Each time women come together in circle,
the world heals a little more.”

Karro & Sonja

Februari Månadens Yogi, Ramona Eker

Februari 2018 – Månadens Yogi, Ramona Eker

Mars är redan nästan på sin andra halva och inlägget är sent. Kände bara något dag sedan att var lite stressad över att ha saker som bara staplat sig på hög bara på de ynka dagar som jag var nere i feber och förkylning, precis som så många andra nu just. Men sen kom jag att tänka på det här med; hur skapar vi vår verklighet egentligen??

Nej vet ni… att skapa stress kring ett inlägg är väll ändå de mest onödiga!?

För mig som yogalärare och företagare är det mest viktigaste att få sprida ut yoga glädjen, ge utrymme för återhämtning, stödja, hjälpa, vårda och pyssla om våra yogisar,och på de sättet bidra till en mera balanserad samhälle. Det betyder även att jag och vi som jobbar med välmående ska gå med gått exempel på och faktiskt leva som man lär – Ta hand om sin egen praktik och välmående är a och o.

Hos oss vill vi även lyfta fram att Yogan är för Alla. Det finns olika typer av Yoga för olika behov och Vi hjälper dej mera än gärna på din resa. Så säger bara, mera Yoga åt folket!

I dagens samhälle har vi enorm press på prestation från dagis ålder tills man går i pension, om det nu slutar ens då, men behöver det vara så?

Tänk om var och en skulle börja praktisera mera att skapa sin egen verklighet med mindre krav på hur perfekt och ”in time” allt bör vara.

Visst, vi kan kanske inte ändra på våra chefers krav helt men jag tror att om vi börjar med ändringen inom oss själva kommer det till slut ge ringar på vattnet och till sist nå även till de som styr stort sätt våra arbete platser.

Alla parters välmående är ju så viktigt på arbetsplatser men nu just tycks människorna må allt sämre. Mera jobb på färre människor, större krav på tidsramar, mindre tid för egen vård och familj. Ser dock hopp i de företag som är enormt mån om sina arbetare och ser till att de har möjlighet till hälsofrämjande aktiviteter och vård, och vissa arbetsgivare har nästan backat i den utvecklingen vilket är ju enormt ledsamt. Alla har ju rätten att få må bra.

Låt oss se vad vår månadens Yogi, Ramona, har att säga om Yoga. Vi tackar ödmjukaste för att du ville vara med och dela av dina erfarenheter. Namasté!

-Karoliina

”Jag och yoga…

Eftersom jag vet hur gott yoga gör för kropp & själ har jag valt att återuppta den. Jag deltar endast i avslappningsyogan, eftersom det är just det som jag behöver just nu – slappna av och finna lugnet. Genom yogan uppnår jag ett sorts lugn, ro i kroppen, men ibland även en otrolig energi. Sömnen blir bättre och humöret lugnare.

Yogan är för mig en bra träningsform där man tränar i grupp, men alltid i egen takt och enligt egen förmåga.

Under en yogaklass får man känna sig ”ompysslad” av lärarens lugna och harmoniska röst – man tillåts glömma omvärlden under tiden. Det här blir en stund bara för mig.

Mina upplevelser av yogan är så positiva, så jag delar ofta och gärna med mig av mina upplevelser. ”

Ramona

 

 

 

Januari Månadens Yogi – Liisa Selenius

Januari Yogi 2018 – Liisa Selenius

Vi har börjat ett nytt år och vi har tänkt hålla igång även våra inlägg om olika människors inre yogaresor. Alla yogisar har sin egen historik och sina egna upplevelser. Jag har alltid varit så fascinerad över att läsa om och lyssna till dessa ”resor”. Vi står själva bakom våra ord det finns ingen som Yoga inte passar för, den finns till för alla om man bara är intresserad och är redo att ta det på sin egen kropps vilkor. Vi utövar, utvecklas och däremellan stannar vi upp för att reflektera. Vi yogar inte på basen av body image, utan flexibiliten och kvalitén kommer nog från vårt inre. Jag totalt älskar mångfalden av yogisarna som vi ser på våra klasser – Det är bara så underbart vackert! Oberoende kroppsform, ålder eller kön, så ryms man i samma gemenskap, i samma yogaklass. Här följer en intressant story av en inspirerande yogi – Liisa:

”I teorin vet jag att jag måste ha hört om yoga för länge sen eftersom jag läst det mesta som finns att läsa inom ämnet hälsa, motion och psykiskt välbefinnande. Men yogan var så ointressant för mig att jag aldrig ens tänkte på den – det fanns ju så många olika träningsformer, allt kunde man ju inte hålla på med. Så kunde det nog ha fortsatt om jag inte, för två år sen, börjat intressera mig för buddhismen. Som bön är en central del av kristendomen så är meditation centralt inom buddhismen. Efter att läst på massor så gjorde jag mina första försök att meditera. Det gick inte alls bra. Det spelade ingen roll hur bra instruktioner jag hade, jag klarade aldrig av att uppleva tystnaden mer än någon sekund. Det var då jag fick höra talas om att de hade klasser i meditation på yogastället i Godby och kände att det måste jag ge ett försök.

Väl på plats så blev jag inspirerad av lokalen och den trevliga stämningen. Så jag blev nyfiken på att lära mig mer om yogan, där meditation ju bara är en liten del. En sak som jag märkte var att även fast yogan är helt ny för mig, så är grunden den samma inom väldigt många motionsformer. Känner igen massor från annat jag gjort. Andningsövningarna kan jag väldigt rakt se likheten med. Den korta inandningen och långa utandningen finns i de flesta simsätt. Det djupa långa, lugna andetaget från vandring i naturen. Den intensiva men djupa andningen från joggningen. Vid hårdare träning så måste man lyssna på kroppen, vilken sport man än håller på med. Men i yogan var det mer uttalat. Man lyfter fram kontakten mellan ens tankevärld och vad ens kropp hela tiden berättar om sig själv. Det är det nya, att man gör plats åt mötet mellan kropp och tanke på ett mer uttalat sätt än i andra motionsformer. Det som funnits där i bakgrunden läggs här fram som det mest viktiga. Det var nog det jag missade förut, när jag kommit i kontakt med yogan så har det bara handlat om den fysiska träningsformen. Hur olika positioner ser ut, hur man ska göra för att det ska bli rätt och så vidare. Alltså bara de tråkiga delarna.

Jag började i höstas, så jag är så ny att jag knappt skulle kalla mig nybörjare på yoga. Har flera svårläkta skador i kroppen som gör att jag måste gå väldigt försiktigt fram. Men det stressar mig inte, det är inte att komma fram till något specifik form som lockar mig, utan själva kommunikationen mellan min kropp och min tankevärld. Och sen förstås, ha det riktigt skönt och trevligt under tiden.”

Tusen tack Liisa för att du delade av dej din resa i yogan! Tack!

Namasté!

-Karoliina

Några tankar om yoga och enkla saker du kan göra som hjälper dej och alla andra i din Shala

Hur upplever du din yogapraktik? Vilka saker uppskattar du? Och slutar din yoga praktik när savasana är slut eller kanske strävar du att ta Yogan hela vägen ut i världen som väntar utan för? Ju längre man yogar, desto mer inser man hur yogan planteras in i allt vi gör och hur vi väljer att göra saker och ting. Låt oss ta en titt på den yogiska filosofin och kanske väcks några tankar om yoga och enkla saker du kan göra som hjälper dej och alla andra i din Shala och utanför.

Den yogiska filosofin innehåller nåt som kallas Ashtanga, Yogans åtta vägar till självkännedom eller de åtta delarna av Yoga. Oftast begränsar vi i våra tankar om yogan att vara bara de fysiska övningarna men det finns sju delar som du kanske aldrig tänkt på eller kanske inte ens hört talas om. Dessa åtta vägarna är nåt vi försöker plantera in i våra liv så gott vi bara kan för att utvecklas till att bli den bästa versionen av oss själva. Tidigare lärdes Yogan och dess filosofi direkt från en Guru till elev, men på 400- talet skrevs det en sammanfattning av den Yogiska filosofin i form av Sutras, av Patanjali. Patanjalis Yogasutras är en av de äldsta skrifterna inom yogan som förklarar olika metoder för att träna sinnet och ta kontroll över kroppen.

Yama = förhållningssätt och riktlinjer för hur vi agerar, (Ahimsa = ickevåld, Satya = att hålla oss till sanningen/att vara sann, Ashteya = att icke stjäla eller vara missunsam, Bramacharya = förhållandet till kroppsvätskor, Aparigraha = att förhålla sig Lagom) det agerande såsom ”Jag utifrån mig själv i denna stund har mot Världen och Allt som existerar i den”. Utifrån min egen nivå på medvetenheten väljer Jag hur jag ser på allt de som existerar utanför mig, det betyder också hur jag berörs av hur andra ser på mig.

Niyama förhållningssätt och riktlinjer för beteende och tankesätt, (Saucha = att praktisera renhet, både kroppsligt och i tanke, Santocha = att vara nöjd med det jag har och inte har, Tapas = disciplin, vanan att ha gränser, fysiska och mentala, Swadhayaya = självstudier på det Sanna Jaget, Ishwarapranidhana = överlämna mig till det Gudomliga, vad än nu var och ens personliga Gudsbild eller Naturkraft må vara) inom mig pågår en ständig process. Hur jag förhåller mig till dessa fysiska, mentala och känslomässiga processer inom mig faller under Niyama, alltså hur jag förhåller mig till mig själv.

Asana = Fysiska positioner och övningar, kroppsställningar, som utövas för att rena, stärka kroppen och få sinnet att klarna och lugna sig inför meditation.

Pranayama = Kontroll av livskraft / andning, olika andningstekniker.

Pratyahara = Att vända sinnet inåt. Att fokusera på de störande sinnet inåt och på de sättet nå tystnad och klarhet.

Dharana = koncentration, att fokusera det klara sinnet mot ett objekt för att släppa alla eventuella hinder mot total fokus.

Dhyana = Meditation. Fokusering och total medvetenhet om endast objektet för fokusering tex. Andetaget. Inga hinder utan total klarhet.

Samadhi = Förening och uppgång till det Gudomliga. Eller en union med det högre medvetandet. Yoga.

Här är kanske varför många gånger Yogan växlas ihop med religion, men jag ser det ”Gudomliga” att vara precis vad än det sen är i den människans värld, som praktiserar yoga. Gud eller det Gudomliga är inte något som är fastspikat i den yogiska filosofin, utan ett mera universalt sätt att omfamna alla, oberoende sin livsåskådning.

Om du tänker tillbaka på allt du just läst, kanske kan du även tänka nästa gång när du kommer upp från din Savasana att vara medveten i allt det du gör som nästa. Kanske kan du vara lite extra uppmärksam på hur snabbt eller långsamt du rör dej, kanske låter du lugnet dröja kvar, så att även andra i shalan får behålla sitt tillstånd av lugn och harmoni? Även om att det kan vara en utmaning med allt som väntar utanför, men vet du… de där sakerna försvinner ingenstans. Kanske tar du lite mera tid att vika filten prydligt, precis som den var när du tog den i början av klassen. Eller kanske om filten var ovarsamt vikt så ger du nästa yogi en gåva i form av en snyggt och med omtanke vikt filt. Detta sparar ju även oss yogalärare enormt med tid när vi förbereder klasserna, att inte behöva vika om varje filt. Introduktion om filtens vikning kommer nedan. Även att torka av sin matta och rulla ihop mattan till så liten rulle som möjligt sparar mattorna på slitage och är fräscha för nästa yogi att använda. Har det varit väldigt svettig yogaklass så kanske även klossarna behöver en snabb avtorkning. Om vi riktigt tänker efter är allt detta en del av Yamas och Niyamas.

Filtvikning som gör alla glada!

Vad säger du? Ska vi fördjupa gemensamt vår Yogapraktik och ta praktiken hela vägen ut? Kanske om du ser någon ha bråttom eller glömmer hur vi sköter om våra verktyg i shalan, kan vi tillsammans hjälpa att påminna den nästa. Utan att glömma kultiveringen av tankar, ord och handlingar av vänlighet och respekt. Tillsammans är vi Ett. Union. Yoga.

Ha en underbart yogisk dag!

Namaste!

New Years Intension – 2018, året av själv kärlek och vård!

Eka Pada Rajakapottasana – Kung Duva Variation

New Years Intention – 2018, året av Självkärlek och vård!

Har du nånsin tänk det här kring NyÅrslöften som vi mer eller mindre tvingar oss göra varje år pga vana och kanske även av skuldkänslan av att inte göra stora löften om allt de magnifika självplågandet vi måste göra för att må bättre, vara snyggare och bättre på alla sätt och vis? Har du tänkt nånsin hur året nog börjar effektivt och bra, men ändå börjar det snart kännas tungrott och samvetet som aldrig slutar gnaga dej i bakhuvudet. Aldrig lyckas man liksom?! Men frågan är varför ska vi plåga oss med orealistiska löften som leder till att vi bara mår sämre av när det inte går som planerat – Kanske vi kan göra året 2018 till ett år av en ny vana, som stöder vårt välmående, istället för att det skapar ångest och nedstämdhet. Och har du gjort ett löfte på NyÅrsAftonen, vad gör väl det? Du kan alltid välja ändring precis när som helst du känner behovet. Byt löftet mot intention och märk skillnaden.

Vad är det jag pratar om? Detta är hur jag resonerar kring det hela. När vi gör löften om det kommande året eller när vi gör löften närsomhelst i olika sammanhang, dels pga att vi vill göra ändring i oss själva och vi vill inte vara besvikelse för andra på ett sätt eller annat. Och den vanligaste nyårslöftet jag hört är typ ”Jag ska gå ner X kg och gymma minst 4-5 gg i veckan!”. Första tanken som slår mig är, Varför vill man man gå tex ner i vikt och träna? Vad är det som gör att man vill ändra på sin form? Är det pga att du verkligen av hälsoskäl eller pga att du vill ändra på ditt utseende för att känna dej bättre? Är det bara pga bodyimage, så är inte löftet gjort på basen av kärlek och respekt till dig själv utan tvärtemot. Om vi tänker av detta perspektiv, så redan grunden kommer från en mörk plats inombords och vad händer när vi inte lyckas hålla löftet? Kommer vårt mående att ta en djupdykning till en ännu djupare grop i träsket? Och samma händer vilket än löftet vi inte lyckas att hålla är, vi bygger på skuldkänslor och mår illa inombords. Och frågar du mig så tycker jag att det är rena rama vansinnet att utsätta sig själv sånt lidande, när det alltid finns ett annat val att göra.

Varför skulle intentionssättande vara annorlunda? Intention är baserad på vårt eget förhållande till ett framtida beteende. Så när vi vill sätta en intention av förändring av nåt i vårt liv och utveckling är grunden till intentionen, det mest viktiga. Så när man tänker sätta en intention är det viktigaste att fråga dej själv VARFÖR? När du svarat på frågan så frågar du VARFÖR?, om och om igen, tills du är säker på att din intention har inget med någon annan än dej själv att göra och att intentionen är baserats bara och endast på din kärlek och respekt jämte mot dej själv. Att sätta intention är alltså en psykologisk sätt att helt enkelt tydligt definiera sitt eget syfte med varför man gör saker inom de olika roller man har i livet, som; yrke, familjeförhållanden, vänner o s v.

Min Intention för kommande året är att praktisera dagligen att närvara för mig själv och ta ansvar för mitt eget välmående helt och fullt. Inte bara på yoga mattan utan även i de vardagliga diskutioner och situationer med mig själv och betona bemötandet med attitud av vänlighet, kärlek och förlåtelse. Att respektera mig själv gällande vart jag sätter min tid och energi är även en stor del av denna intention, eftersom jag tenderar lova mig hit och dit trots att jag inte känner för eller skulle behöva prioritera vila och lugn för mig själv. Och när jag frågar mig själv Varför, är svaret rätt enkelt. För att jag vill Leva Livet med fullt hjärta, inte lida och bara simpelt överleva. Tar jag hand om mina egna behov, räcker jag även ut till andra. Respekterar jag mig själv, kommer även andra göra det. Genom mitt sätt att vara, leva och lära kanske kan jag även inspirera och stärka andra att hitta ett mera tillfreställande sätt att leva mera fullt liv. Ett liv som inkluderar självvård som berikar vällmåendet vad än det sen må för var och en att vara.

Önskar Er Alla ett år fylld med kärlek, ljus och frid. Låt oss ägna 2018 till att bli ett år av självvård, kärlek och personlig utveckling.

Namasté!

//Karro

December Månadens Yogi – Evelyn Joelsson-Påvals

 2017’s sista månadens Yogi – December Yoginin Evelyn

Evelyn – December månadens yogi

Yogan är ännu väldigt nytt för många och kan även upplevas som nåt lite skrämmande och väldigt många har ännu missuppfattningar som är uppbyggd kring denna flera tusen år gammal tradition av att vårda kropp och själ. Yogan är inte en religiös praktik utan en praktik av att skapa balans och harmoni i sin vardag. Var och en får bilda sin egen praktik som de känner sig trygga med, så andligt eller icke andligt som de önskar. Finns inget rätt eller fel, alla har rätt till sin egen upplevelse och sanning.

Så varje gång jag möter en ny nyfiken person blir jag enormt varm om hjärtat. För mig att stiga ut i nåt okännt och våga vara nyfiken och öppen är nåt helt fantastiskt. Det är en styrka som kommer att ta en alltid till nya sfärer och upplevelser. Ett nyfiket och öppet hjärta har ett sånt enormt kapacitet av att expendera, göra skillnad men har även en otroligt kraft av helande i sig själv, men även att kunna ge utåt. Mitt hjärta väller över av glädje. För vad våre hela den här resan om du inte kunde dela den med andra som känner likadant?? Kan inte sticka under stolen med att dessa texter av Er yogis får en tår att stiga upp i ögonen.

ॐ I see You – Keep on Shining!

Nu ger jag ordet till Evelyn, som inte för så länge sedan steg in på yogamattan för första gången.

Tack Evelyn – Namaste!

 
Jag tror inte jag kan säga/skriva något vackert om yogan som du inte redan skrivit här. Det var precis som du beskrev nyfikenheten som ledde mig till Karoliinas kurs och känslan av välmående, mjukhet, lugn och helhet som fick mig att komma tillbaka vecka efter vecka.
Yoga är både terapi och träning på ett sätt som lyfter och stärker mig som person. Yoga är verkligen för Alla! På samma sätt som en värmande kopp te eller kaffe kan rädda ens dag kan yogan mjuka upp kropp och sinne så att du går ut i världen mer balanserad och redo. Positioner som jag verkligen gillar är Barnet, Svanen och Trädet.
Det finns så mycket fint man kan säga men du har sagt mycket redan.
Jag kan varmt rekommendera alla jag känner att landa på yoga samprema ❤️  -Evelyn

God Jul och Gott Nytt År 2018 till Er Alla !